活動目的:

壓力是個常見名詞,常引發個體生理、心理與情緒反應。睡眠是每個人每天都在發生的事,睡多少才夠?午睡是否會影響晚上睡眠?研究發現,好的睡眠使人心情愉悅、免疫力充足、抗壓性提高。本次研習以工作坊形式進行,邀請政大心理系楊建銘教授以實務經驗分享如何擁有好眠,歡迎老師踴躍報名參加。

 

主辦單位:

學生事務處諮商中心

 

主題:

好眠工作坊-失眠可以自療

 

研習時間:

101年4月27日(週五) 10:00∼18:00

 

研習地點:

惠蓀堂四樓諮商中心

 

講師:

政治大學心理學系 楊建銘教授
學經歷:
紐約市立大學心理學博士
政治大學睡眠實驗室主持人
國內唯一擁有美國睡眠醫學會「行為睡眠醫學」認證之睡眠專家

 

進行方式:

以工作坊形式與參與老師互動,體驗改善睡眠之方法

 

參加對象

對增進睡眠品質感興趣之老師,限額20名

 

報名方式:

  1. 線上報名:請至學務處諮商中心網頁「最新消息」,點選100-2導師輔導知能研習,進行線上報名。
  2. 紙本報名:填妥報名表請傳真至諮商中心,電話:2285-9915。
  3. 通訊報名:填妥報名表mail至easyup@dragon.nchu.edu.tw

報名時間:

即日起至101年4月13日(五)止,報名人數如超過20名,將依序排候補名單。

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