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飲食健康

  • 國民飲食12項指標
    • 飲食指南作依據,均衡飲食6類足
    • 健康體重要確保,熱量攝取應控制
    • 維持健康多活動,每天至少30分
    • 母乳營養價值高,哺餵至少6個月
    • 全穀根莖當主食,營養升級質更優
    • 太鹹不吃少鹽漬,低脂少炸少沾醬
    • 含糖飲料應避免,多喝開水更健康
    • 少葷多素少精緻,新鮮粗食少加工
    • 購食餐點不過量,份量適中不浪費
    • 當季在地好食材,多樣選食保健康
    • 來源標示要注意,衛生安全才能吃
    • 若要飲酒不過量,懷孕絕對不喝酒
  • 國民飲食指標
  • 外出飲食衛生原則
  • 成人均衡飲食建議量