? 給正在努力生活與學習的你：學會照顧自己，也是一門重要的課。
為了提升大專院校師生的心理韌性與自我照顧能力，由 蘇冠賓 醫師團隊領導推出
✨ 「自我照顧學習方案」
結合醫療實證 × 生活實踐，幫助你在忙碌的校園生活中
更早覺察身心狀態、培養照顧自己的能力。
? 全校教職員生｜完全免費參加
? 方案特色
? 早期覺察工具
提供線上匿名檢測平台，幫助你即時了解自己的身心狀態，並找到適合的資源。
? 自我照顧線上課程
從科學角度學習日常保養身心的方法，包括：
✔ 睡眠調整
✔ 飲食營養
✔ 規律運動
✔ 正念練習
讓情緒更穩定、生活更有節奏。
?♀️ 專家實體工作坊（115年4月起）
完成線上學習即可免費參加專家帶領的系列課程：
? 肌力與大腦健康｜運動強化身體與心理韌性
? 正念與情緒穩定｜覺察當下，緩解壓力
? 舒壓飲食實作｜用營養支持心理健康
? 身心友善瑜伽｜溫和伸展，釋放焦慮
✍️ 自由書寫與對話｜整理思緒，提升自癒力
本計畫由
? 台南市立安南醫院
? 台灣營養精神醫學研究學會
共同推動，並獲 國際扶輪社 全球獎助計畫支持。
希望透過這個方案，讓「自我照顧」成為每個人都能學會的能力，
一起打造更健康、更友善的校園。?
? 參加方式
完成線上報名與學習，即可免費參與實體工作坊
